Høstens vakreste - sosial sesongavslutning med klubbvenner (etter en liten svømmetur.)

Det er igjen duket for høstens vakreste 
-   langsvøm med mat og sosialt etterpå lørdag 20. sept:

- 6000m svømming i vann. (Fritt valg av kortere distanse)
- Sosial samling med mat etterpå.  (Du er velkommen også om du ikke svømte først.)

Oppmøte:
- Kl 16:00 på parkeringsplassen nedenfor Ålgård bedehus
- Presis kl 16:30 kjører vi til startstedet, i våtdrakt klar for svømming. (Vi har ikke garderobe)
- De som ikke vil svømme hele strekningen kontakter meg for avtale om sted og tid.

Ha med:
- Det svømmes på dypt vann, våtdrakt er nødvendig. Gjerne neoprensokker og neoprenhette også - hansker. Blir vannet kaldt er det nødvendig med godt og varmt utstyr - vil skal ligge lenge i vannet!
Ta gjerne med energi/drikke, som kan legges ut på 2 steder i løypa. Kan ikke garantere at tomme flasker/rester blir hentet inn igjen.

Påmelding:
- Gi beskjed på email alfred_johnsen@hotmail.com om du kommer senest torsdag 18. .
Gi beskjed om::

• Har du egen bil, hvor mange sitteplasser? (Noen biler må kjøres ut til startområdet, og hentes etterpå.)
• Hvis du ikke svømmer hele distansen - eller ønsker å starte tidligere.
• Hvis du bare skal være med på svømmingen, eller bare samlingen etterpå.
• Mat: Jeg bestiller Pizza fra pizzabakeren. Er du ikke altetende, gå inn på pizzabakeren.no og gi meg beskjed om hva du kan ha (de har både glutenfritt og vegetar-varianter ) så inkluderer jeg det i bestillingen.

Svømmehastighet:
- Vi har ”fri fart” på svømmingen, men samles gruppevis på ”matstasjonene”. Hvis du svømmer svært langsomt, kan det avtales at du starter litt før de andre. Kontakt meg i såfall.

Sikkerhet:
- Dette er utendørs trening hvor enhver selv er ansvarlig for sin egen sikkerhet.
- Bruk lett synlig badehette og drakt med flyteevne. Neoprenhette og sokker, kanskje hansker vil sansynligvis også være nødvendig hvis vannet er kaldt.

- Kjenn deg selv – ikke ta ut på dette hvis du ikke vet at du er trygg i vannet.
- Velg en rute langs land hvis du er usikker.
- Følg med på STRIK’s facebooksider, der vil det komme informasjon om vanntemperatur og evt endringer i programmet.

Sosial samling:
Etterhvert som vi er klare etter svømmingen samles vi hjemme hos meg for mat&prat.
Klubben dekker maten for medlemmer i STRIK (som har betalt kontigent 2014), andre betaler kr 150-. (Ha med beløp i kontanter.)